Пищевые волокна могут наполнить вас (не утяжеляя), помочь держать уровень сахара в крови под контролем и могут снизить риск развития хронических заболеваний, таких как некоторые виды рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Но даже при том, что клетчатка широко доступна во фруктах, овощах, бобовых и целых необработанных зернах, большинство американцев получают очень мало этого вещества. Диетические рекомендации США устанавливают адекватное потребление клетчаткипо 25 […]
